Coaching personnalisé
Un accompagnement sur mesure, étape par étape
​
Ma mission : vous guider dans un processus structuré et bienveillant, fondé sur une véritable alliance entre coach et coaché. Ensemble, nous construisons une discipline sportive adaptée, avec des objectifs réalistes et atteignables, tout en respectant vos besoins, votre rythme et votre corps.
Mon approche met l’accent sur la réathlétisation, le renforcement musculaire profond, et la posture, dans une dynamique de progrès durable. J’intègre des challenges adaptés pour développer vos capacités physiques en toute sécurité, sans jamais dépasser votre seuil de douleur.
​
Je conçois le mouvement comme un outil d’équilibre : doux, progressif, exigeant sans être brutal. Mon objectif est de vous accompagner vers un bien-être physique durable, avec une vision à long terme, portée par votre propre engagement.
Réathlétisation
​La réathlétisation est un accompagnement ciblé pour retrouver force, mobilité et confiance après une blessure ou une pause sportive. Elle allie renforcement progressif, posture et mouvements fonctionnels pour un retour durable à l’activité.
Posture
La section Posture s’appuie sur la méthode NASM pour identifier et corriger les déséquilibres musculaires. Elle vise un alignement optimal, la prévention des douleurs et un mouvement plus fluide au quotidien.
Renforcement musculaire
Des séances ciblées pour tonifier l’ensemble du corps, améliorer la posture et prévenir les douleurs. Adaptées à tous les niveaux, elles allient efficacité et bien-être.
Perte de poids
Combiner mouvement, nutrition et régularité pour favoriser une perte durable, saine et adaptée à ton rythme. L’objectif : retrouver énergie, confiance et bien-être global.
Souplesse & flexibilité
Améliorer la mobilité articulaire et l’élasticité musculaire grâce à des enchaînements fluides et progressifs. Idéal pour libérer les tensions et retrouver un corps plus libre et agile.
Engagement à long terme
Je crois en un accompagnement sur le long terme, pour des changements profonds et durables. Engagez-vous sur 3 mois et donnez à votre corps et à votre esprit le temps d’évoluer, à votre rythme.