Cours collectifs 25-26
Entraînement fonctionnel
Pilates
Renforcement musculaire
Le Pilates renforce vos muscles profonds, améliore la posture et la mobilité avec des mouvements lents, précis et contrôlés. Il favorise l’alignement, la respiration et la conscience corporelle.
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Lundi 18h30 - 19h30
Inscriptions Aheztarrak, Ahetze
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Pilates - Barres
Renforcement musculaire
& endurance
Le cours de Pilates Barres combine la précision du Pilates avec des exercices inspirés de la danse classique pour sculpter le corps en douceur. Il améliore posture, tonicité et équilibre.​​
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Mardi 9h - 10h
Inscriptions en ligne, Street Artsudio, Anglet
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Mardi 12h30 - 13h30
Inscriptions en ligne, MVC Balichon, Bayonne
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Lundi & Mercredi 12h30 - 13h30
Inscriptions Osasuna Studio Pilates, Biarritz
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Swiss Ball
Renforcement musculaire
Le cours de Swiss Ball utilise un gros ballon pour renforcer les muscles profonds, améliorer l’équilibre et la posture en douceur. Ludique et efficace, il convient à tous les niveaux.
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Mardi 19h - 20h
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Inscriptions Aheztarrak, Ahetze
Yogout
Renforcement & assouplissement
C’est un simple cours de Yoga, sans le côté yogiste… C’est-à-dire qu’on garde la méthode mais on simplifie le vocabulaire, les postures pour en tirer l’efficacité maximale. Du renforcement profond pour les Yogout tonic, toujours avec un soupcon d’assouplissement et le Yogout Slow sur une relaxation et un assouplissement profond. On évite les contraintes articulaires pour se baser sur le bien-être et la relaxation complète.
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Yogout Slow
Mercredi 11h30 – 12h15
Inscriptions Osasuna Studio Pilates, Biarritz
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Yogout Tonic
Jeudi 12h30 – 13h30
Inscriptions Aheztarrak, Ahetze
Yogout Relax (mix slow & méditation) Mardi 10h – 11h,
Inscriptions en ligne, StreetArt Studio, Anglet
C.A.F.
Renforcement musculaire
Cuisse - Abdos - Fessiers : un entraînement ciblé qui renforce et tonifie les muscles du bas du corps et de la sangle abdominale. Idéal pour améliorer posture, endurance musculaire et silhouette.
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Lundi 19h30 - 20h15
Inscriptions Aheztarrak, Ahetze
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Circuit training
Renforcement musculaire
& endurance
Le cours de Circuit Training enchaîne des exercices variés à haute intensité pour renforcer tout le corps, améliorer l’endurance et brûler un maximum de calories. Dynamique et complet, il s’adapte à tous les niveaux.
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Mardi 18h15 - 19h
Inscriptions Aheztarrak, Ahetze
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Jeudi 9h - 10h
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Stretch & Relax
Assouplissement, détente
Le cours de Stretch & Relax allie étirements doux et techniques de relaxation pour relâcher les tensions, assouplir le corps et apaiser le mental. Un moment de bien-être accessible à tous.
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Mardi 20h - 21h
Inscriptions Aheztarrak, Ahetze
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Samedi 10h30 - 11h15
Inscriptions Osasuna Studio Pilates, Biarritz
Aquabike
Renforcement & cardio léger
Le cours d’aquabike à Ahetze allie cardio, renforcement et drainage dans une ambiance dynamique et bienveillante.
Accessible à tous, il améliore l’endurance, sculpte la silhouette et soulage les articulations grâce à l’effet massant de l’eau.
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Lundi 9h30 - 10h15​
AquaPilates
Renforcement & cardio léger
Le cours d’aquapilates allie cardio, renforcement et drainage dans une ambiance dynamique et bienveillante.
Accessible à tous, il améliore l’endurance, sculpte la silhouette et renforce les muscles profonds.​
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Mercredi 9h30-10h15​